La psicóloga que no quiero ser
Precariedad, discriminación, jornadas imposibles: lo que no se puede ajustar en consulta. Una reflexión sobre un malestar que es colectivo.
El ánimo que cae como las hojas en el otoño
Con menos horas de luz y más días grises, el ánimo puede bajar un poquito. Qué es una adaptación normal al cambio de estación y cuándo hay que prestarle más atención.
La queja como mantenedora del malestar
Está permitido quejarse. El problema viene cuando la queja se convierte en una rueda de hámster: alivia un momento y nada cambia. Dos salidas: el cambio y la aceptación.
Necesito ayuda psicológica: ¿sí o no?
No hay un test que te diga si necesitas terapia. Una reflexión sobre esa duda tan habitual y sobre lo que puede ayudar a aclararla.
Si no le doy espacio al dolor, ¿existe?
Hay dolores de los que, por mucho que lo intentemos, es inútil escapar y acaban manifestándose de otra manera. Un texto sobre evitación experiencial desde ACT, y sobre cómo elegimos relacionarnos con lo que sentimos.
Incertidumbre y enfermedad
Convivir con una enfermedad crónica es hacerlo también con la incertidumbre: no saber qué pasará, ni cómo, ni cuándo. Sobre esa sensación de no tener control, y sobre por qué la clave no está en resolverla sino en no dejar que se convierta en ansiedad.
San Fermín: la mejor o la peor semana del año
Para unos es la semana más esperada del año. Para otros, la más temida. Una reflexión sobre lo que los Sanfermines remueven y por qué no hace falta que sean ni tu mejor ni tu peor semana.
El duelo: una experiencia flexible y única
Cuando hablamos de duelo pensamos en las clásicas fases: negación, ira, depresión, aceptación. Pero ningún proceso es igual a otro, y eso también incluye al duelo.
No le debes belleza a nadie, ni siquiera a ti misma
La presión estética nos enseña a mirar nuestro cuerpo como un problema a resolver. Pero no le debes belleza a nadie, tampoco a ti misma.
Sobre el perdón y la disculpa
En algún momento todos vamos a ser dañados por otra persona. ¿Cómo seguir adelante cuando la disculpa no llega?
La paciencia del paciente
Una psicóloga me enseñó que los pacientes lo son porque tienen mucha paciencia. Años después, sigo pensando que tenía razón.
Lo terapéutico de escribir
Escribir es mucho más que una forma de expresarse. Poner palabras a lo que nos pasa puede ayudarnos a entenderlo, tomar distancia y procesarlo de otra manera. En este artículo reflexiono sobre la escritura como recurso terapéutico y su lugar dentro y fuera de la terapia.
¿Por qué la relaciones de pareja son tan complejas?
Las relaciones de pareja son complejas por todo lo que se activa en ellas: emociones, historia personal, expectativas y, a veces, dependencia emocional.
Aprender a escuchar: una responsabilidad en las relaciones
Si supiéramos escuchar mejor, muchas conversaciones (y muchos vínculos) serían distintos. Una invitación a revisar cómo escuchamos y cómo nos sentimos escuchadas.
La infidelidad: romper el acuerdo invisible
Una reflexión sobre la infidelidad entendida más allá de la pareja y del sexo: como la ruptura de los acuerdos (a menudo implícitos) que sostienen cualquier relación y organizan nuestras expectativas.
Aceptarse a una misma: qué es y qué no es
Qué significa realmente aceptarse a una misma y qué no. Una mirada realista sobre autoestima, autoexigencia y relación con una misma.
La soledad de quien cuida
Cuidar puede ser profundamente desolador. Una reflexión sobre la soledad de quien cuida, los límites y el derecho a atender también las propias necesidades.
Los rituales: o cómo no pasar de puntillas por la vida
Una reflexión sobre la importancia de parar, despedir etapas y utilizar pequeños rituales para vivir con más conciencia en momentos de cambio.
El miedo a empezar terapia
Tener miedo a ir a terapia es más común de lo que creemos. No siempre es falta de ganas, a veces es miedo a mostrarse, a lo desconocido o a sentirse vulnerable. Este texto habla de ese miedo y de lo que suele haber detrás.
¿Escuchas a ese intestino que se retuerce?
A veces el intestino grita lo que la mente no llega a gestionar. Entender cómo emociones y digestión se influyen mutuamente puede abrir un camino nuevo hacia el bienestar.